なんとか今週は平日に筋トレ３回、ランニングを１回できた。 土曜日の今日に打ちっぱなしで体動かして、土日どっちかでもう一回筋トレ。 これがいどれだけつづけられるかなぁ・・・ 今の練習メニュー 上半身 ・腕立て１０回×３ ・ダンベル4キロで肩と腕のト…