どうしても連休があるとサイクルが崩れてしまってさぼりそうになる 昨日は頑張って上半身少しだけではあるけど筋トレはできた 予定入れたり、夜更かしして遊び倒したりするとどうしてもしんどさがなぁ・・・ 今日もボチボチ下半身トレーニングやるかー

なんとか今週は平日に筋トレ３回、ランニングを１回できた。 土曜日の今日に打ちっぱなしで体動かして、土日どっちかでもう一回筋トレ。 これがいどれだけつづけられるかなぁ・・・ 今の練習メニュー 上半身 ・腕立て１０回×３ ・ダンベル4キロで肩と腕のト…

本日の成果は５キロ コーチングもあってペースも色々試せた 途中で膝が痛くなるのが気になるが、無理せず進めている成果か、少しずつ走れる距離は伸びている。 目標の１０キロまではまだまだかかるか

好きなことを書く 継続力の為の訓練と思って ポンデリングほうじ茶、うまかった